想不到！这个也是“增肥帮凶”，每个人天天都在吃（不是糖和油）
但对于“减盐”，大家普遍不太在意，总觉得盐吃多了无非是口渴、可能让血压升高，口渴了多喝点水就行，只要自己血压正常就没影响。
低钠盐
这个“增肥帮凶”，每个人天天都在吃！
说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了万能钥匙。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。
想不到！这个也是&
但对于“减盐”，大家普遍不太在意，总觉得盐吃多了无非是口渴、可能让血压升高，口渴了多喝点水就行，只要自己血压正常就没影响。
这个“增肥帮凶”，每个人天天都在吃！（不是糖和油）
说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了万能钥匙（想复习和控糖有关的内容，请点这里）。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。
健康科普丨咸味有度，健康有方：中医智慧与现代科学共话家庭减盐
每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年主题是“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。家庭，是爱的港湾，更是习惯养成的第一课堂：一张餐桌、一顿早餐，就能决定全家人的健康走向。门头沟区中医医院推出全民健康生活方式宣传月系列科普，让我们把“食要三减（减盐、减油、减糖
这个“隐形增肥帮凶”，你可能天天都在吃！
说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，还有一些人可能会对“减油”很在意，但对“减盐”往往就不太在意了，认为盐吃多了无非会渴、升血压，口渴大不了就多喝水，血压正常就没事。
这个“隐形增肥帮凶”每个人天天都在吃！
说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了万能钥匙。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。
调查研究：盐一换，每年少死130万人，吃低钠盐全因死亡显著减少
有时候，一个小动作，能救命。不是夸张，是研究摆在那儿了——把厨房的普通食盐换成低钠盐，每年可以减少130万例死亡。这是2021年《新英格兰医学杂志》发布的中国大型临床试验数据，真实到令人沉默。
就要5克：健康生活，从少盐开始
2025年9月的第三周为“9•15”中国减盐周，国家卫健委继续倡导“人人行动 全民控盐”理念。以减盐为契机带动减油减糖，持续传播“三减”相关知识，指导成员掌握家庭烹饪、点餐就餐以及购买外卖时的“三减”技能，从而形成“三减”协同的饮食新风尚。
健康减盐，雪天领“鲜”！雪天盐成为2025“湘超”官方指定用盐
湘超湘味，“湘”当韵味。这个金秋，足球的热血激情在2025“湘超”（即2025湖南省足球联赛）赛场尽情挥洒。湖南盐业集团作为赛事官方赞助商，旗下雪天盐成为湘超“官方指定用盐”，以“减钠不减咸”“减盐不减鲜”的科技实力，护航绿茵健康，实现运动健康与膳食减钠的双向
90%人踩坑！高血压膳食干预：破除“单靠吃辣”误区
声明：本文为原创公益科普，与文中提及的企业、产品无任何利益关联；内容基于权威医学指南，仅为健康科普，不替代专业诊疗建议，无任何产品推荐；健康问题请务必线下就医咨询。
千万别戒咸？研究发现：吃咸食，老人会更长寿？到底真的还是假的
我们先厘清一个基本概念：“咸”不是问题，问题出在“过量”。人体确实需要盐，尤其是钠元素，它在维持血压、神经传导、肌肉运作等方面，扮演着不可替代的角色。